Parempi ryhti

Kurssin hinta on 49€. Materiaalit/kurssi on voimassa 4kk ostohetkestä!

Kurssin voi normaalien maksutapojen lisäksi maksaa myös: e-passi (liikunta) + smartum (liikunta) maksutavoilla + Edenred virike-edulla. Edenred maksamiseen on erilliset ohjeet,

SISÄLTÖ:

Lämmittely /taukojumppa

4 liikettä

Selkärullan kanssa tehtävät liikkeet

3 liikettä

Liikkeet seinän vieressä

7 liikettä

Muut selkäliikkeet

3 liikettä

Niska-hartia seutu

4 liikettä

Muut harjoitteet 4 harjoitusta

Jokainen liike/harjoitus on kuvattuna videolla. Lisäksi jokaisella videolla on sanallinen selitys liikkeestä ja sen tarkoituksesta. Tämän lisäksi ohjeita on tarkennettu kirjallisesti videoiden alapuolelle!

Lisäksi bonuksena turvotusta poistava kasvohieronta!

Kurssi on Faceimagen kurssialustalla!

• Ryhtikurssi sisältää tehokkaat harjoitukset selälle ja kaulalle.
• Kurssi sopii naisille ja miehille!
• Kurssi sisältää vain yksinkertaisia(mutta todella tehokkaita!) harjoituksia, että jokainen pystyisi suorittamaan niitä omalla ajallaan! Kurssi ei ole sidottu aikatauluihin!
• Harjoitusten kesto päivittäin on noin 10-15 minuuttia.

 Ryhtikurssia suositellaan sinulle, jos:

1.      Tunnet kireyttä ja kipua selässä ja niskassa

2.      Sinulla on huono ryhti

3.      Kärsit pään särystä niskan tai selän takia

4.      Teet istumatyötä tai liikut liian vähän päivän aikana

5.      Olet äitiyslomalla ja selkäsi on kovassa rasituksessa

6.      Haluat olla hyvinvoiva ja energinen

Kurssin jälkeen:

Huomaat, että kehosta tulee kevyempi, rennompi ja liikkuvampi

Selkäkipu helpottuu

Päänsäryt häviää

Lihasjäykkyys vähenee ja energia lisääntyy

Pään asento muuttuu ja sen mukana kaksoisleuka ja hamsteripussit pienenevät

Otsa ja yläluomet kohenee

Turvotus lähtee

Tuloksena itsevarmuus paranee! Kaunis ryhti, pitkä kaula, rento olo!

Kurssia varten tarvitaan selkärulla(löytyy faceimagen verkkokaupasta), pieni pallo(tennispallon kokoinen), piikkimatto ja faskiarulla(ei ole pakollinen)

Ryhtikurssin materiaalit ovat voimassa 4kk.

Puhelimia on lukemattomia malleja selaimineen ja suurin osa on toiminut kurssilla moitteetta, varmistathan kuitenkin että sinulla on internet selain päivitettynä uusimpaan versioon!